昆布で白髪は解消できない

昆布には髪に良いとされる成分ヨードを昆布は含んでいます。

ヨードが不足すると髪の潤いがなくなりパサパサしますが、これが元で髪のトラブルが発生する根拠はありませんし、髪の毛の主成分はタンパク質です。

つまり、このヨードの効果を期待して昆布を多く食べても、髪が伸びたり髪のトラブル（薄毛・白髪）が改善すると言う訳ではなく、実際の所は不明です。

その為、髪にはタンパク質を中心としてミネラル・ビタミンを多く摂る事が大切と言われています。

髪と言うのは前述の通り主成分はタンパク質です。

また、タンパク質は肉・魚介類からとると良いでしょう。

肉・魚介類はアミノ酸スコアと呼ばれるタンパク質の度合いを示す数値が高いので、「良質なタンパク質」であったりします。

しかも、米や野菜からは余り良質なタンパク質をとれませんので、尚更、肉・魚介類でタンパク質を補給した方が良いのです。

プロテインなど良い例ですよね。

短い期間の運動とプロテインで見違えるばかりに筋肉がつく。

それは、ちゃんとした高タンパク質に裏打ちされているので筋肉がつきます。

これと髪は同じで、ちゃんとした栄養を摂取していないと髪は改善しませんし、白髪も解消はしません。